Vyhýbáte se sacharidům

Pokud ze stravy vyškrtnete sacharidy, je velmi pravděpodobné, že za krátkou dobu zaznamenáte dramatický úbytek váhy. Bohužel tato dieta není pro organismus moc zdravá a navíc je prakticky neudržitelná. To, že slyšíte slovo sacharidy (cukry) neznamená, že přiberete.

Sacharidy jsou nezbytnou součástí stravy a tělo je nezbytně potřebuje, pro své fungování. Když se k nim za čas vrátíte, s největší pravděpodobností vás čeká takzvaný jojo efekt a vy shozené kilogramy zase rychle naberete zpět. Pokud chcete snížit příjem sacharidů, vybírejte si ty správné jako ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, ořechy a semena. Dieta bez sacharidů sice může přispět k chvilkovému hubnutí, ale nelze říci, že stačí k udržení psychické i fyzické kondice.

Diety na bázi bílkovin, proteinů a bez obsahu sacharidů, fungují jen prudce a chvilkově. Brzy organismus stagnuje, hubnutí je ze začátku rychlé a nezdravé, člověk se cítí unaveně a hladoví. Následně se hubnutí zastaví a brzy dojde k jojo efektu. A nakonec, budete stát na váze s pár kilogramy na víc.

Je důležité jíst převážně komplexní (rýže, brambory, těstoviny) sacharidy a ty jednoduché (ovoce)  především v dopoledních hodinách. Podstatou je jíst ty správné potraviny ve správnou dobu.