Žádné pečivo a samé dietní potraviny

Některé „zaručené“ diety radí, abyste vyloučili veškeré pečivo. To však nemá své opodstatnění. Naopak, kvalitní tmavé nebo celozrnné pečivo má příznivý obsah energie a dokáže výborně zasytit. Pečivo si dopřejte na snídani a jednu porci chleba na odpolední svačinu. Extrudované potraviny, knackebroty nebo snídaňové cereálie nejsou pro redukci váhy vhodné. Tyto potraviny neobsahují téměř žádnou vodu, koncentruje se v nich vysoké množství energie, cukrů  a mají vysoký glykemický index a vy potom máte brzy hlad. Jde to samozřejmě i úplně bez pečiva, ale je na každém jakou variantu si zvolí a jak mu to bude vyhovovat.